yogapraxis

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Yoga ist jener innere Zustand, in dem die seelisch-geistigen Vorgänge zur Ruhe kommen.

(Die Wurzeln des Yoga, Patanjali)

ASHTANGA YOGA / HATHA YOGA

Ashtanga (Vinyasa)Yoga ist ein Yoga-System in der Tradition von T. Krishnamacharya, das von ihm an Krishna Pattabhi Jois und anderen Yogis weitergegeben wurde. Ashtanga ist eine sehr intensive Yoga-Praxis für Körper und Geist.

Der Unterricht orientiert sich an der 1. Serie, die durch fortschreitendes Üben intensiviert wird. Eine zentrale Rolle spielt die bewusste Wahrnehmung des Atems während der Übungsfolge, sowie das korrekte Einnehmen der Positionen (Asanas), die mit dynamischen Folgen (Vinyasas) verbunden werden.

Der Körper wird stark und flexibel und der Geist ruhig und konzentriert.

Am Beginn der Übungsreihe wird der Körper und der Atem vorbereitet. Das ermöglicht ein bewussteres und intensiveres Üben. Am Ende steht eine Entspannung, um wieder zur Ruhe zu kommen.

 

Hatha Yoga folgt keiner fixen Serie. Diese Yogaeinheit ist hervoragend für Einsteiger geeignet, da die Stunden ruhiger aufgebaut sind und man langsam in die Yogapraxis eingeführt wird.

NUAD

Nuad, oder Passiv Yoga, stammt ursprünglich aus Indien. Das Fundament von Nuad bilden die im Körper verlaufenden Energielinien. Dieses Netz von Prana-Nadis bilden den Energiekörper des Menschen, parallel zum physischen Körper. Die Bearbeitung dieser Linien und den darauf liegenden Akupressurpunkten durch Massage, Mobilisation und Dehnung löst Verspannungen, unterstützt den Energiefluss und trägt zum allgemeinen Wohlbefinden bei. Es werden Techniken mit Händen, Daumen und Ellenbögen angewandt.

STUNDENPLAN

Sommersemester 24

Montag

 

18:30-19:30 Hatha-Yoga B/I

19:45-21:00 Ashtanga I/II

Mittwoch

 

16:15-17:15 Hatha-Yoga B/I

 


Montagstunden am: 12.2., 19.2., 26.2., 4.3., 11.3., 18.3., 25.3., 8.4., 15.4., 22.4., 29.4., 6.5., 13.5., 27.5., 3.6., 10.6., 17.6., 24.6., 1.7.

Mittwochstunden am: 14.2., 21.2., 28.2., 6.3., 13.3., 20.3., 27.3., 3.4., 10.4., 24.4., 8.5., 15.5., 22.5., 29.5., 5.6., 12.6., 19.6., 26.6., 3.7.

Preise:

Semesterblöcke: 60 min. 200,-, 75 min. 220,-

Einzelstunden: 15,-/13,- je nach Länge der Stunden

Massagen und Personaltraining: 70,-/Angebot 3er Block um 190,-

Einstieg jeder Zeit möglich.

Adresse: Sportunion, Nibelungenring 28, 3423 St. Andrä-Wördern

Weitere Infos unter 0650/7326873